نتيجة ممارسة الاستمناء أو العادة السرية على الجسم

في سن الشيخوخة، تتطلب الصحة والعافية العديد من الممارسات التي تدعم الجسم والعقل. الاستمناء، والذي يعتبر في كثير من الأحيان محظورًا، له فوائد مدهشة ومثبتة علميًا لكبار السن. وتسلط الأبحاث الضوء على التأثيرات المفيدة على الدورة الدموية، والنوم، وصحة البروستاتا، والجهاز المناعي، وإدارة الإجهاد، فضلاً عن تأثيرات استهلاك المواد الإباحية، وهي النقطة التي ينبغي التعامل معها بحذر للحفاظ على صحة كبار السن.

1- يحسن الدورة الدموية

مع التقدم في السن، تتدهور الدورة الدموية، وخاصة لدى الأشخاص الذين يعيشون نمط حياة غير مستقر. يساعد الاستمناء على زيادة تدفق الدم وبالتالي يساعد على تحسين هذه الوظيفة الأساسية. أما بالنسبة للرجال، فإنه يمنع مشاكل الانتصاب ويحافظ على صحة القضيب، كما أشارت دراسة في المجلة الأمريكية للطب. بالنسبة للنساء، فهو يحفز الدورة الدموية في الحوض، مما يمنع جفاف المهبل ويحافظ على مرونة الأنسجة، وفقًا لبحث من جمعية انقطاع الطمث في أمريكا الشمالية.

2- يطلق هرمونات الشعور بالسعادة

أثناء الاستمناء، يتم إطلاق هرمونات مثل الدوبامين والإندورفين، مما يؤدي إلى الشعور بالرفاهية. توفر هذه الهرمونات الاسترخاء وتخفف التوتر والقلق، وهي مشاكل شائعة لدى كبار السن. أظهرت مجلة علم النفس البيولوجي أن زيادة مستويات الدوبامين أثناء الاستمناء تعمل على تحسين الحالة المزاجية وتقليل أعراض الاكتئاب، مما يوفر الدعم الطبيعي للصحة، خاصة مع انخفاض النشاط البدني مع التقدم في السن.

3- يعزز النوم المريح

مع التقدم في السن، تنخفض جودة النوم. يؤدي النشوة الجنسية إلى إطلاق هرمون البرولاكتين، وهو الهرمون الذي يساعدك على النوم. تسلط دراسة أجرتها مؤسسة مايو كلينيك الضوء على أن هذا الهرمون، الذي يتم إطلاقه بعد ممارسة العادة السرية، يحفز الاسترخاء العميق، مما يوفر بديلاً طبيعياً لحبوب النوم وآثارها الجانبية. تعتبر هذه الفائدة قيمة لكبار السن الذين يبحثون عن حلول لطيفة للنوم بشكل أفضل.

4- يحافظ على صحة البروستات

صحة البروستاتا هي موضوع مهم بالنسبة للرجال الأكبر سنا. توصلت دراسة أجرتها كلية الطب بجامعة هارفارد وتابعت أكثر من 30 ألف رجل على مدى عدة عقود إلى أن القذف المتكرر، بما في ذلك من خلال الاستمناء، قد يقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا. من خلال إزالة السموم والمواد المسببة للسرطان، تساعد هذه الممارسة الوقائية في الحفاظ على صحة الجهاز التناسلي الذكري.

5- يحسن صحة المهبل لدى النساء

بالنسبة للنساء، يمكن أن يخفف الاستمناء من آثار انقطاع الطمث، وهو الوقت الذي يصبح فيه جفاف المهبل وفقدان مرونة الأنسجة أمرًا شائعًا بسبب انخفاض هرمون الاستروجين. تعمل هذه الممارسة على تحفيز إنتاج السوائل المهبلية والحفاظ على صحة الأنسجة. وأكدت جمعية انقطاع الطمث في أمريكا الشمالية أن هذا التحفيز يساعد في الحفاظ على التشحيم الجيد ويمنع التهابات المسالك البولية، مع توفير المزيد من الراحة في الحياة اليومية.

6- يقوي جهاز المناعة لديك

تشير الدراسات إلى أن الاستمناء يقوي جهاز المناعة. وتشير مجلة Neuroimmunomodulation إلى أن هذه الممارسة تزيد من عدد خلايا الدم البيضاء، التي تعد ضرورية لمكافحة العدوى. بالإضافة إلى ذلك، فإن النشوة الجنسية تخفض مؤقتًا مستويات هرمون الكورتيزول، وهو هرمون التوتر، والذي يمكن أن يؤدي ارتفاع مستوياته بشكل مزمن إلى إضعاف جهاز المناعة. من خلال خفض مستوى الكورتيزول، يعمل الاستمناء كطريقة مضادة للتوتر، ومفيدة للصحة العامة.

7- يحافظ على الرغبة الجنسية والوظيفة الجنسية

يعمل الاستمناء على تحفيز الأعضاء الجنسية، مما يساعد على الحفاظ على الرغبة الجنسية وإبطاء انخفاض الرغبة المرتبط بالشيخوخة. وتشير دراسة نشرت في مجلة أبحاث الجنس إلى أن هذه الممارسة تساعد في الحفاظ على الوظيفة الانتصابية لدى الرجال وتمنع فقدان حساسية المهبل لدى النساء. وهو يسمح للشركاء بالحفاظ على مستوى متوازن من الاستجابة الجنسية، مما يساهم في حياة حميمة مرضية.

8- يخفف الألم المزمن

يعد الألم المزمن، مثل آلام الظهر وآلام المفاصل، أمرًا شائعًا مع تقدم العمر. يؤدي الاستمناء إلى إطلاق الإندورفين، وهو مسكن طبيعي للألم يعمل على منع إشارات الألم. وفقًا لمجلة The Journal of Pain ، يمكن أن يوفر الاستمناء تخفيفًا كبيرًا للألم، مما يجعله بديلاً طبيعيًا لمسكنات الألم لكبار السن الذين يتطلعون إلى تقليل استخدامهم للأدوية.

9- احذر من آثار المواد الإباحية

قد يكون لاستهلاك المواد الإباحية آثار ضارة محتملة، وخاصة بالنسبة لكبار السن. ويطلق كميات كبيرة من الدوبامين، مما يسبب الإدمان وانخفاض حساسية الدماغ لهذا الهرمون. وتشير الأبحاث في مجلة الطب النفسي السلوكي إلى أن هذا الاستهلاك يمكن أن يغير بنية ووظيفة الدماغ، مما يؤدي إلى فقدان الذاكرة، وصعوبة التركيز، واضطرابات الاندفاع، وهي كلها آثار مثيرة للقلق في وقت لاحق من الحياة.

10- الاختلالات الجنسية والمواد الإباحية

ترتبط المواد الإباحية أيضًا بالضعف الجنسي، بما في ذلك مشاكل الانتصاب عند الرجال وانخفاض الرغبة الجنسية عند النساء. تشير تقارير الجمعية الدولية للطب الجنسي إلى أن الرجال الذين يستهلكون المواد الإباحية بانتظام هم أكثر عرضة للإصابة بضعف الانتصاب وقلة الاهتمام بالجنس في الحياة الواقعية. إن التوقعات غير الواقعية التي تولدها المواد الإباحية قد تؤدي إلى خيبة الأمل، والتي تتفاقم بسبب الصعوبات الجنسية الطبيعية المرتبطة بالعمر.

مصادر :

المصدر :دكتور نيوترشن